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Há várias notícias que indicam que o pico da gripe será entre o Natal e o Ano Novo.

 

Fui imediatamente lembrada da minha checklist:

1. vacina da gripe Capturar.JPG

2. Medicamentos recomendados para este período (falta comprar um spray nasal) 

3. Lavar muito bem as mãos Capturar.JPG

 

Estou determinada a escapar de qualquer bichinho que por aí apareça.

1.jpg

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Os picos da doença

 

As instituições públicas já são bastante boas a prever picos de gripe e o aviso está feito: a partir da próxima semana, ele começa. 

 

Como apanhamos gripe?

A forma de contágio da gripe sazonal é semelhante à Gripe A: se os nossos olhos, boca ou nariz ficam expostos a gotículas respiratórias de doentes infetados com gripe, podemos contrair a doença. Mas isso só acontece se estivermos a menos de um metro de um doente que expele as gotículas e, nesse caso, é preciso mais de uma hora de exposição para a infeção se tornar efetiva. Já o mesmo não acontece, se o doente espirra ou tosse diretamente para cima de nós. Uma forma indireta de contágio surge quando tocamos em superfícies ou objetos onde há gotículas infetadas e depois as levarmos à boca, ao nariz ou aos olhos. Não há transmissão através da água ou dos alimentos.

 

Antes dos picos da gripe, eu já estou vacinada.

 

 

Evitar os serviços de urgência (estão cheios de doenças)

 

A arma nº 1 é água+sabão: lavar as mãos com frequência, quando estamos fora de casa e podemos tocar em objectos (por exemplo puxadores de porta) infectados.  E claro, evitar pessoas infectadas.

 

Depois temos a linha www.saude24.pt, para aconselhamento telefónico, que encaminhará para o serviço de saúde mais adequado.

 

Já foram alargados os horários de atendimento em diversos centros de saúde. Ver lista aqui.

 

 

Medicamentos em casa

 

O que aprendi é que cada gripe/constipação é diferente. Uma ataca mais o nariz, outra a garganta. O importante é utilizar o medicamento com o princípio activo mais indicado para esse problema, em vez dos anti-gripais cuja composição pode ficar aquem das necessidades e que podem ter ingredientes "estimulantes" (por exemplo cafeína) que apenas mascaram os sintomas. 

 

Assim, o que fiz foi questionar o meu médico quando aos medicamentos que deveria ter em casa para um SOS constipação/gripe: paracetamol, anti-histamínico de 2ª geração (não provoca sonolência) e spray nasal (água de mar).

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