Já publiquei uma tabela provisoriamente actualizada, já que na verdade, faltam os folhetos que virão para o fim-de-semana.
Entretanto já comecei a espreitar os preços dos folhetos desta semana.
Dos legumes, destaquei os que ficam a menos de €1.00/kg. Já há bastante variedade de escolha, seja para sopas ou saladas:
Também para as frutas escolhi um máximo de €1.00/kg para perceber que conseguia uma variedade de frutas nacionais: tenho laranja, clementina, mais que uma qualidade de maçãs, abacaxi, kiwi e até melão. Nada mau.
Para as carnes fixei um máximo de €2,50/kg e encontrei frango (boa promoção, no Jumbo), peru e variedade de porco.
Se alargasse aos €3.00/kg teria ainda lombo de porco e coelho.
Quando olho para o peixe, acabo sempre por ver a oferta em termos de congelados/frescos.
Noto logo que, até ao máximo de €3.50/kg, tenho pouca variedade de peixe fresco, o que não supreende tendo em conta a época de Inverno.
Alarguei até aos €5.00/kg, para ver apenas o peixe fresco. 
No mínimo, fico com uma boa referência para comparar com outros locais de compra.
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A Direcção-Geral da Saúde tem duas páginas muito interessantes, que merecem ser exploradas.
www.alimentacaosaudavel.dgs.pt
Entre os diversos conteúdos, possui uma secção com receitas saudáveis que podem seleccionadas por ingredientes e até por regime alimentar (celíacos, diabéticos, sem lactose).
Infelizmente ainda tem poucas receitas.
Muito para explorar, focando-se essencialmente em alimentação/nutrição e poupança.
Alguns destaques:
- ebook: Receitas Saudáveis e Sustentáveis
- ebook: Da mesa à horta
- ebook: Saúde Oral e Alimentação (para os mais pequenos)
- secção de dicas nutricionais com artigos muito interessantes por ingrediente
- secção de receitas
- secção alimentação escolar (muito pobre em conteúdos, infelizmente)
- um podcast
- uma secção de notícias, com conteúdos como:
BATATAS FRITAS VS BOLACHAS: QUEM TEM MAIS SAL?
ÁGUA NAS ESCOLAS – UMA CAUSA NACIONAL
(em que defendem a proliferação e limpeza de bebedouros públicos nas escolas e fora delas)
PIRÂMIDE ALIMENTAR AMIGA DO AMBIENTE
www.alimentacaointeligente.dgs.pt
Um livro digital para explorar tem dicas diversas. Alguns conteúdos são básicos, mas depois há os que surpreendem pela assertividade: "Prefira arroz e massa “simples” -1kg arroz Basmati custa mais do dobro de 1kg de arroz agulha."
Há muito que ler, como por exemplo:
- receitas, inclusive para um pequeno-almoço saudável,
- gráficos muito interessantes sobre a proporção correcta dos ingredientes numa sopa (consoante o tipo de sopa que se pretende)
- calendários de produção nacional - hortícolas e fruta
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